Ύπνο ατάραχο, χωρίς εφιάλτες υπόσχεται αμερικανός ψυχολόγος, ειδικός στο ζήτημα των ονείρων, χάρη σε μια τεχνική την οποία ανέπτυξε για να βοηθήσει τους ασθενείς του.
Ο Μπάρι Κράκοου, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Νέου Μεξικού που ασχολείται εδώ και 20 χρόνια με ασθενείς οι οποίοι υποφέρουν από εφιάλτες, δημιούργησε μια τεχνική την οποία ονομάζει θεραπεία μέσω φαντασιακής ανάκλησης.
Η μέθοδος αποτελείται από τρία βήματα:
Πρώτον, ο ασθενής ανακαλεί στον νου του τις λεπτομέρειες του εφιάλτη.
Τις αποθηκεύει, όσο μπορεί, στη μνήμη του και κατόπιν ζωγραφίζει, καταγράφει ή διηγείται την εμπειρία του.
Δεύτερον, ο ασθενής θα πρέπει να γράψει ο ίδιος ένα θετικό σενάριο για ώρα ανάγκης. Να επινοήσει δηλαδή μια διαφορετική κατάληξη του εφιάλτη, η οποία θα πρέπει οπωσδήποτε να έχει ευτυχές τέλος για τον ίδιο.
Τρίτον, καλείται να μελετήσει κάποιες συγκεκριμένες στρατηγικές υπέρβασης του φόβου. Επί δύο εβδομάδες ο ασθενής θα πρέπει να εξευμενίσει τον εφιάλτη, προβάλλοντας μέσα του συνειδητά το σενάριο με το χαρούμενο τέλος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου